本番で緊張しないようにするためには！？

本番うまく弾ける

メンタルを

自分でコントロール！

こんにちは。mezzo pianoです。

人前でピアノを弾く時、

めっちゃ緊張する

失敗したらどうしよう

って思ってしまいますよね

人前に立つということが度胸がいることで

さらに人前でピアノを弾くなんて

プレッシャーがすごいですよね

実は私mezzo pianoは

「失敗したらどうしよう」

という気持ちが強すぎて

本番前に

落ち着かない、手が震える

ということがよくありました

しかも、

本当に失敗したときに

どんどん崩れてしまって…

焦って余計に弾けなくなってしまって

本当にしんどい時期がありました

「上手だね」

と言われるものの

自分のメンタルはボロボロ…

そんな自分はもういやだ！

早くさよならしたい！と思っていました

実際に、

本番前緊張しすぎてパニックになりそう

なんて悩みはよくあると思います

一生懸命練習して準備万端にしていたのに

心の方にゆとりがない…

という状況、

なんとかしたいですよね

本番前焦るのはもういやですよね？

でも、どうやって？？

人それぞれタイプが違うので

いくつかご紹介します

①本番前落ち着かないタイプ

本番前にじっとしていられなくなるあなた

1番落ち着く場所はどこですか？

あなたにとって1番落ち着く場所を

イメージしてリラックスしましょう

②手が震えてしまうタイプ

手がぶるぶる震えてしまうタイプのあなた

「大丈夫、私ならできる」と

自分の手をギュッと握ってみてください

③失敗して焦ってしまうタイプ

一度失敗してしまうと

そこから崩れるタイプのあなた

失敗を恐れずに自信を持って弾きましょう

たとえ失敗したとしても

自分らしさが1番です！

いかがですか？

どれが自分にぴったりなのか

試してみてください！

緊張のほぐし方は

人それぞれ全然違います

自分に合った緊張のほぐし方を見つけて

自分らしくピアノを弾きましょう！

とは言っても、
やっぱり本番は緊張してしまいますよね


緊張することに悩んでいるあなたに
今すぐ試して欲しいことがあります


普段ピアノの練習をする時に
本番だと思って弾いてみてください

例えば、ピアノを弾く時に

誰かが聴いていることを想定したり、

実際に録音してみる方法があります

普段から緊張感を持つことで

本番へと備えられるんです！

さあ今すぐ始めて

自分らしくピアノを弾こう！！